乳幼児のいる家の換気｜親子3人の寝室はCO2が上がりやすい

赤ちゃんと一緒に寝ていると、朝起きたときに部屋の空気が重たく感じることはありませんか？

実際、人数が増えて部屋が狭いほど、寝室のCO2は上がります。例えば、6畳の寝室に親子3人でドアを閉め切って寝ると計算上CO2の濃度は4,000ppmを超えます。

建築物衛生法場合、CO2の管理基準は1,000ppm以下。4,000ppmは高い数字ですよね。

この記事では、寒い冬の季節でも続けられる換気のしかたについてあなたが実践できるように整理します。

結論：ドアを少し開けるだけでも換気は変わる

完璧を目指さなくて大丈夫です。ドアを少し開けるだけでも、空気は変わるんです！

寝室の広さ	ドアを閉め切り	ドアを少し開ける	ドア＋窓を少し
6畳	約4,280ppm	約2,990ppm	約2,350ppm
8畳	約3,310ppm	約2,350ppm	約1,870ppm

※天井高2.4m、外気420ppm、大人1人0.02m³/h・乳児0.005m³/hのCO2発生量として計算

大人2人と乳児1人が寝ている場合の試算CO2濃度の試算を行いました。建築物衛生法の管理基準は1,000ppm以下。これは事務所やビルに対する基準なので家庭にそのまま当てはまるわけではありませんが、「換気が足りているか」の目安にはなります。

ドアを少し開けておくだけでも、数字ははっきり下がる。これだけは覚えておいてください。

参考になる関連記事はこちら。空気質を良くするには空気清浄機を使えばいいと考える方もいるかもしれません。しかし、ここに落とし穴がありCO2は空気清浄機では取り除くことができません。

健康的な空気と暖かさを両立するためにはこのような工夫をするようにしましょう。

どれも「赤ちゃんのために」と思ってやってしまいがちなことです。これらが返って悪い影響を与えてしまうことも。

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部屋の広さと人数から、CO2濃度の目安を計算できるようにしました。あなたの部屋の空気質を改善するために使ってみてください。

忙しい育児中、できることは限られています。まずは手間のかからない方法からひとつずつがとても大切です。

寝室のドアを少し開けておくのがいちばん手軽です。ドアの下の隙間（アンダーカット）を冷房効率のために塞いでしまうDIYがあります。これは一概に悪ということはできませんが、アンダーカットのない部屋の場合には少しドアを開けておくだけで空気質の改善が見込まれます。

24時間換気を止めないことが基本です。そのうえで、窓を10cmほど開けて常時換気にすると室温の変化がゆるやかになります。ただし、赤ちゃんの寝る場所に冷たい外気が直接当たらないように注意してください。

絶対に閉じないでください。すきま風を防ごうとして閉じると、換気量が大きく落ちる結果になってしまいます。

必須ではありませんが、数字が見えると換気のタイミングがわかります。CO2は目に見えませんから、一台CO2濃度を測ることができる機械があると重宝するでしょう。買う場合は、精度が高くリアルタイムでのモニタリングに適したNDIR方式（非分散型赤外線吸収法）など光学式を選んでください。

建築物衛生法にもとづく建築物環境衛生管理基準（CO2 1,000ppm以下）
厚生労働省「冬場における『換気の悪い密閉空間』を改善するための換気について」（2020年11月）　https://www.mhlw.go.jp/content/000698866.pdf
国土交通省「建築基準法に基づくシックハウス対策について」　https://www.mlit.go.jp/jutakukentiku/build/jutakukentiku_house_tk_000043.html

※CO2濃度の試算は、当サイトの計算によるものです。実際の値は住まいの気密性や生活のしかたによって変わります。お子さんの体調については、かかりつけの医療機関にご相談ください。