アレルギー・ぜんそく対策

粉対策は「入れない・ためない・取る」の3つに分けると整理できます。部屋ごとの役割、シーズンの流れ、ものの選び方、1日の過ごし方まで。花粉の季節の部屋づくりをまとめました。

寝具は温度・湿度・養分がそろう、ダニにとって最適な場所です。シーツは週1回の洗濯、布団は干したあとに掃除機。朝のルーティン、寝具別の手入れ早見表、寝室で見る数字まで解説します。

ぜん息の悪化要因は人によって違います。だから、まず検査で自分のアレルゲンを把握することが出発点です。環境再生保全機構の資料をもとに、ダニ対策、受動喫煙、季節ごとの備えを整理しました。

ハウスダストの主役は、床と寝具にたまっています。東京都が示す「1m²あたり20秒」の掃除機がけを部屋の広さ別の時間に換算し、舞い上げないコツ、寝具の手入れ、そもそもためない部屋づくりまで解説します。

空気清浄機が吸えるのは、空気中を漂っているものだけです。花粉やペットの毛には効き、寝具や床にたまったダニのアレルゲンには補助的。アレルゲンごとの対策の分担と、機種に求める4条件、ダニを増やさない方法を解説します。