花粉症の人の空気清浄機の使い方｜つけっぱなしが正解な理由

空気清浄機を持っているのに、花粉の季節はやっぱりつらい。そんなときは、機種そのものより使い方に原因があるかもしれません。

この記事では、花粉の季節の1日の使い方、寝室での運転の切り替え方、手入れの間隔、そして効果を感じないときの見直し方をまとめます。

結論：花粉の季節は、つけっぱなしが正解

電源を切ると、部屋の濃度はすぐ元に戻ります。止めるのは、掃除のときだけで十分です。

日本電機工業会は、空気清浄運転で1日中運転した場合の電気代を1日10円前後としています（使用条件によって変わります）。1か月なら約300円です。

こまめに電源を切って節約できるのは、数十円から百数十円でしょう。その一方で、止めているあいだにも花粉は入り続け、部屋の濃度は元に戻ります。再び下げるには、また時間がかかります。

花粉の季節に電源を切るのは、掃除やフィルターの手入れのときだけで十分です。

帰宅したとき 玄関の外で上着の花粉を払ってから入ります。部屋に入ったら、数分だけ強運転にすると、持ち込んだ分を早く落とせます。

換気をするとき 窓を開けているあいだは自動運転のままでかまいません。窓を閉めたあとに強運転にして、入ってきた花粉を回収します。

洗濯物を取り込むとき 花粉の季節は室内干しが基本です。外に干した日は、取り込んだ部屋で強運転にしてください。

寝る前 就寝の30分前から強運転にし、寝るときに静音へ切り替えます（次の章で詳しく説明します）。

日中の外出時 止めずに自動運転のままにします。帰宅したときに、空気がきれいな状態を保てます。

空気清浄機の能力は、運転モードで大きく変わります。8畳の寝室で試算すると、次のとおりです。

つまり、静音運転のままでは、部屋がきれいになるまでに時間がかかります。寝る直前に強運転で一気に落としてから、静音に切り替えるのがいちばん効率的です。

寝室のドアは閉めておくと、入ってくる花粉の量も減らせます。

部位	ふだん	花粉の季節	理由
プレフィルター	2週間に1回程度	週1回	大きなほこりや花粉が先に詰まる
本体の吸込口まわり	月1回程度	2週間に1回	風の通り道をふさがない
集じん・脱臭フィルター	取扱説明書の指示に従う	同左（汚れが多い年は早めに）	目詰まりすると能力が落ちる

プレフィルターが詰まると風量が落ち、CADRも下がります。「最近きれいにならない」と感じたら、まずここを見てください。

▼各社の代表的な交換用フィルター

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1のように、そもそも能力が足りていない場合は、買い替えや2台目を検討したほうが早いこともあります。

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部屋の広さと「花粉が気になる」を選ぶと、必要なCADRの目安を計算できます。いま使っている機種のカタログ値と比べてみてください。

日本電機工業会も、空気を清浄な状態に保つには24時間運転を続けることを勧めています。空気清浄運転なら、1日中運転しても電気代は1日10円前後の機種も多く、1カ月の電気代も300円程度とメリットは大きいです。

普段は自動運転でかまいません。帰宅したとき、換気の直後、寝る前など、花粉が入ってきたタイミングで数分〜30分ほど強運転にすると効果的です。

運転をしばらく行っていた場合には静音運転のままで問題ないでしょう。空気清浄機の運転を行っていなかった場合には、寝る前30分ほど強運転を行い空気をきれいにしてから、静音に切り替えるのがおすすめです。

花粉の季節は、プレフィルターを週1回を目安に掃除してください。詰まると風量が落ち、能力も下がります。

一般社団法人日本電機工業会「空気清浄機 Q&A（よくある質問）」　https://www.jema-net.or.jp/Japanese/ha/kuusei/qa.html
一般社団法人日本電機工業会「空気清浄機認証製品一覧表」（CADRの公表値）　https://www.jema-net.or.jp/living/airpurifiercertsystem/list.html

※清浄にかかる時間の試算は、空気がよく混ざっている状態を仮定した当サイトの計算です。静音運転時のCADRは機種によって異なります。手入れの間隔は一般的な目安で、実際は取扱説明書に従ってください。